수양체질

수양체질

< 수양체질의 특성 >

(방광) > 폐(대장) > 간(담)
> 심(소장) > 비(위)

신장(방광)이 강하고 췌장(위장)이 약한 체질이다.

폐(대장)가 비교적 강하고 심장(소장)은 비교적 약한 편이다. 

침착하고 인내심이 강하며 조직적이며 완벽주의적이다.

다른 사람의 말과 생각을 끝까지 잘 들어주며 
여간해서는 노하는 모습을 보이지 않는다. 

대인관계는 넓고 원만하여 사람들을 대하는 서비스업에 유능하다.

세밀하고 의심이 많아 남의 말을 잘 믿지 않으며 
자신의 속을 내보이지 않는다.

회의적이다. 돌다리도 두드려보고 건너는, 삶의 기본 태도가 의심이다. 

냉소적이다. 비관적이다.

비평적이다. 자신의 틀에 맞지 않으면 지적을 해야 한다. 

원론적이다. 원리원칙에 투철하다.

객관적이다. 정해진 논리에 의해 사실로 드러나는 것을 바라지 않는다. 

실리적이다. 자신의 이익을 우선한다. 소극적이다. 먼저 나서지 않는다.

현실적이다. 허황한 생각을 하지 않는다. 도박과 투기적인 일에는 부적합.

보수적이다. 안정적이고 현실적인 것을 좋아한다. 

직관적이다. 다른 사람이 가진 논리의 허점을 잘 파고든다. 

현실안주형. 세계가 좁다. 밖으로 돌아다니는 것을 즐기지 않는다.  

변비증이 있으나 그다지 힘들어 하지 않는다.

건강할 때는 땀이 없고 몸이 허약해지면 땀이 많아지므로 
더운 여름에 몸을 상하기 쉽고 오히려 가을, 겨울에는 건강해진다.

냉한 음식은 만성 소화불량증의 원인이 된다.

< 수양체질의 건강관리 >

신(방광) > 폐(대장) > 간(담)
> 심(소장) > 비(위)

수양체질은 신장 기능이 세고 췌장이 약하니, 신장과 췌장에 병이 잘 온다. 신장이 항상 문제이니 신장에 대한 검사 및 예방법에 관심을 기울일 것

변비가 많다. 보통은 2일에 한 번 통변하나 3일, 5일, 7일만에 하는 사람도 있다. 그러나 크게 고통스럽지 않다. 

냉수마찰과 수영이 좋다. 피부의 열을 식혀주면 인체 내부는 상대적으로 열의 부족이 덜해져서 표리의 열 분포의 균형이 맞게 된다. 

이 체질은 몸만 따뜻이 간수하면 큰 병 없이 장수할 수 있다. 오로지 위장과 비장을 북돋는 따뜻한 식품과 한방약을 꾸준히 섭취하는 것이 무병장수의 비법이다. 

(체질섭생 요령)

당신은 추운 계절에 더 건강한데, 그 이유는 땀을 많이 흘리면 안 되는 체질이기 때문이다. 따라서 냉수욕이나 냉수마찰을 즐기는 것이 땀을 막을 수 있는 좋은 건강법이 된다. 

< 수양체질의 체질음식 >

 반드시필요한음식(OO) 
(동물성단백질) 닭고기, 오리고기, 개고기, 염소고기(흑염소중탕), (탄수화물) 현미, 찹쌀, (근채류-뿌리채소) 생강, (해조류) 미역, 다시마, (과일) 사과, (약재류) 산삼, 인삼(홍삼), 꿀, 대추, (음료) 생강차, 대추차, 인삼차(홍차) 

 유익한음식(O) 
(동물성단백질) 계란노른자, 흰살 생선, (식물성단백질) 콩, 메주콩, 완두콩, 강낭콩, 땅콩, 알몬드, 캐슈, 일반 Nuts, 은행, 호두, 밤, 잣, 도토리, (탄수화물) 쌀(백미), 수수, 옥수수, 숭늉, 누룽지, (오일) 참기름, 옥수수유, 카놀라유, (근채류-뿌리채소) 감자, 고구마, 도라지, 토란, 더덕, (채소–잎, 줄기채소) 푸른잎 채소(배추, 양배추, 상추 등), 무청, 시금치, 취나물, 부추, 토마토, (허브 및 양념류) 고추(고춧가루, 청고추), 파, 양파, 생강, 계피, 겨자, 후추, 카레 등 열성향신료, 마늘, (해조류) 김, (과일) 귤, 오렌지, 자몽, 레몬, 라임, 망고, 토마토, (약재류) 매실, 비타민B, (음료) 쌍화차, 더운물(음용), 산성수, (행위) 수영(냉수욕), 내쉬기를 길게 하는 호흡

 자주먹으면해로운음식(△) 
(동물성단백질) 우유(온), 유제품, 버터, 치즈, 계란흰자, 대부분의 바다생선, 민물생선(장어, 미꾸라지, (식물성단백질) 청국장, (탄수화물) 메밀, 녹두, 밀가루, 율무, 귀리, 호밀, (오일) 들기름, 콩기름, 올리브유, 포도씨유, (근채류-뿌리채소) 뿌리채소(무, 당근, 연근, 우엉 등), 마, 비트, (채소-잎, 줄기채소) 고사리, 미나리, 깻잎, 페브리카, 누런호박, 가지, 아보카도, 일반버섯(송이, 표고, 느타리 등),  (허브 및 양념류) 설탕, (과일) 배, 수박, 메론, 검정포도Cambell(한국포도), 청포도, 키위, 석류, 파파야, 오디열매, 복숭아, 자두, 체리, 앵두, 살구, (약재류) 녹용, 부자, 모과, 유자, 오미자, 스쿠알렌, 비타민A D, 비타민C, 포도당주사, 포도당가루, (음료) 녹차, 율무차, 모과차, (기호식품) 코코아(쵸코렛), (주류) 위스키, 보드카, 와인, 정종, 소주(곡주), (광물) 금(금니), 옥, (행위) 등산(자연림)

해로운음식(X) 
(동물성단백질) 조개류(패구류), 새우, 게(갑각류), 붉은살 생선, (탄수화물) 보리, 메조, 호밀, (채소 : 잎, 줄기채소) 오이, 두릅, (과일) 참외, 딸기, 바나나, 파인애플, 블루베리, 감, 복분자, (약재류) 구기자, 영지버섯, 상황버섯, 산수유, 칡, 비타민E, (음료) 카페인음료(커피, 차, 박카스), 국화차, 찬물(음용), 알칼리성 음료수, 가공음료수, (주류) 맥주, Tequila, 막걸리, 소주(화학주), (행위) 내쉬기를 길게 하는 호흡

 절대금해야할음식(XX) 
((동물성단백질) 돼지고기, 굴, 복어, (식물성단백질) 팥, (과일) 크렌베리, (약재류) 알로에, (음료) 얼음, (기호식품) 술, 담배, (광물) 은, (행위) 싸우나탕(發汗), 일광욕

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< 수양체질의 체질약물 >

[비타민]

- 이로운 비타민 : 비타민 B, C
- 자주 먹으면 해로운 비타민 :
비타민 A, D, C
- 해로운 비타민 : 비타민 E

[건강식품]

- 로열젤리, 프로폴리스, 소화제(효소제), 비타민 B군  
- 흑염소, 개, 뱀, 호박 중탕, 사과주스, 인삼, 벌꿀, 대추
- 간 치료 : 인진쑥 달인 물, 생감자즙, 마늘커피 
- 고혈압 치료 : 생감자즙 매일 아침 공복에 1잔
- 인삼 : 아주 이롭다. 평생 먹을 것.  

< 수양체질의 생활과 운동 >

- 음료수 : 산성수
- 목욕 : 냉욕, 냉수마찰
- 직업 : 사무원, 종교가, 의사, 목수, 조각가, 기술자, 사회자, 아나운서, 영양사, 조리사, 백화점 직원, 호텔 직원, 가수, 대중소설가, 회계사, 통계학자, 은행가, 드라마작가, 연기자, 운동경기 심판, 법률가  
- 궁합 : 토양, 목음, 토음체질
- 주거지 : 해변가, 남향주택  
- 운동 : 요가, 체조, 테니스, 수영, 마라톤, 스키, 기계체조, 축구[미드필더], 수영[다이빙], 피겨스케이팅 

- 헬스 요령
신대비소, 즉 하초의 신(신장)이 가장 강하고 상초(정확히는 중 상초)인 비(췌장)가 가장 약하여, 물리적으로나 혹은 기능적으로 하체 쪽이 특히 발달한 구조를 갖는다. 그 중에서도 수음체질보다 수양체질이 상대적으로 더 뛰어난 균형 감각을 지닌다. 당연히 발레나 댄스, 체조 등에 발군인 사람들이 많다. 수체질의 단백질원은 피트니스 음식의 대표인 닭가슴살이 추천된다. 탄수화물은 현미나 찹쌀이 좋고, 채소는 주로 뿌리 계열이 좋다(잎채소로 유익한 것은 상추가 있다). 

- 다이어트 식품

① 곡류 :  현미, 찰현미. 현미는 꼭꼭 씹어서 먹도록. 간혹 현미가 소화가 잘 안 될 때는 도정 안 한 찰현미가 좋다.

② 채소 : 토마토, 고추, 생강, 마늘(수음), 무, 도라지, 연근, 우엉, 상추, 양상추, 토마토를 열심히 먹어라! 마늘은 수음체질에만 좋고 수양체질에는 좋지 않다. 수체질에는 대개 뿌리채소가 좋다. 뿌리 채소중에서 수체질에 좋은 것은 단연 상추를 꼽을 수 있다. 

③ 해조류 : 미역, 다시마, 김. 미역은 요오드가 풍부하고 수체질에게는 비 위의 소화기능을 북돋는 데에도 탁월. 그밖에 김도 소화에 좋고, 다시마 역시 소화와 변비(다시마환)에 아주 좋으므로 다이어트 명품이다.

④ 육류 : 닭, 오리. 일반적으로 체질과 무관하게 육식 중에서 다이어트에 가장 많이 추천되는 고기가 바로 닭고기이다. 이 닭고기는 단연 수체질의 고기라고 할 수 있다. 오리고기도 좋다.

⑤ 과일 : 사과, 오렌지, 귤, 포도. 오렌지나 귤은 신맛이 강하여 위를 자극, 식욕을 촉진하므로 그다지 추천하지 않으나, 비위가 약한 수체질에게만은 건강한 다이어트로 이끌어 준다. 

주의 : 저녁에는 과일을 먹지 마라