금음체질

금음체질

< 금음체질의 특성 >

대장(폐) > 방광(신) > 위(비)
> 소장(심) > 담(간)

폐(대장)가 강하고 간(담)이 약한 체질이다. 상체가 발달했다.

췌장(위장)이 비교적 약하고 신장(방광)은 비교적 강한 편이다.

폐활량이 크고 청각이 발달하여 음악적 소질이 있다.

심장이 쉽게 흥분하지 않는다. 냉정하다(냉철하다). 
치밀하다. 자기 절제적이다. 

건강하면 관대하다(건강이 나빠지면 화를 참지 못한다)
 
창의적이고 사려가 깊어 실수가 적고 완벽주의적이다.

주관이 뚜렷하여 매사에 일관성과 전문성을 가진다. 

겁이 없고 강골이며 비판적이다. 직관적이다. 

정치적인 야망이 있다. 연설을 잘한다(대중선동)

과민하고 비현실적인 이상주의로 대인관계가 넓지 못하고 
좁고 깊은 편이다.

여성의 경우 사교적이고 활발한 경우도 많다. 

체질에 맞지 않는 육식과 약물복용은 약한 간을 더욱 상하여 
부정적이고 수동적인 성격을 갖게 한다.

땀을 많이 내면 기력이 쇠하여지므로 
운동을 그다지 좋아하지 않는다.

< 금음체질의 건강관리 >

대장(폐) > 방광(신) > 위(비) > 소장(심) > 담(간)

이 체질은 폐,대장이 최강 장기이며 간, 담낭이 최약 장기이므로 육식을 절대 삼가는 것이 좋다. 금음체질은 육식이 몸에 해롭다. 육식은 소뇌를 해롭게 하고, 특히 닭고기는 두통과 뇌질환의 원인이 된다. 간을 돕고 열을 식혀주는 냉성 야채와 바다 생선류를 섭취해야 한다. 특히 육식을 위주로 할 경우 심장 질환과 대장암의 문제를 일으킨다.

피부가 건조하여 일광욕을 하면 피부가 상한다. 목욕은 열탕보다는 온탕에서 적당히 몸을 따뜻하게 하고 한증막에서 땀을 내는 것은 피하고 냉온욕이 좋다. 수영, 냉수마찰이 좋다. 반신욕으로 땀을 많이 흘리면 해롭다. 사우나탕에서 지나치게 땀을 내도 건강에 좋지 않다. 목욕은 땀이 많이 나지 않게 따뜻하게만 하는 것이 좋다.  

(체질섭생 요령)

이 체질의 건강 제1조는 모든 육식을 끊는 것이고, 제2조는 약을 쓰지 않는 것이며, 제3조는 화를 내지 않는 것이다. 혹 근육의 무력증이 있을 때는 더욱 주의하고 항상 수영을 즐기는 것이 좋다.  

< 금음체질의 체질음식 >

 반드시필요한음식(OO) 
(동물성단백질) 대부분의 바다생선, 조개류(패구류), 흰살 생선, (탄수화물) 쌀(백미), 메밀, (채소 : 잎, 줄기채소) 푸른잎 채소(배추, 양배추, 상추 등), (약재류) 포도당주사, 포도당가루

 유익한음식(O) 
(동물성단백질) 계란흰자, 붉은살 생선, 복어, (식물성단백질) 완두콩, 강낭콩, 팥, (탄수화물) 메조, 녹두, 숭늉, 누룽지, (채소–잎, 줄기채소) 고사리, 오이, 취나물, 미나리, (해조류) 김, (과일) 검정포도Campbell(한국포도), 청포도, 블루베리, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플, 키위, 블루베리, 감, 체리, 앵두, 살구, (약재류) 모과, 알로에, (음료) 모과차, 찬물(음용), 산성수, 얼음, (행위) 수영(냉수욕), 내쉬기를 길게 하는 호흡

 자주먹으면해로운음식(△) 
(동물성단백질) 새우, 게(갑각류), (탄수화물) 찹쌀, 보리, 옥수수, 호밀, (오일) 옥수수유, 카놀라유, 올리브유, 포도씨유, (근채류-뿌리채소) 생강, (채소-잎, 줄기채소) 시금치, 부추, 페브리카, 애호박, 가지, 토마토, 아보카도, 두릅,  (허브 및 양념류) 고추(고춧가루, 청고추), 파, 양파, 생강, 계피, 겨자, 후추, 카레 등 향신료, (해조류) 미역, 다시마, (과일) 귤, 오렌지, 자몽, 레몬, 라임, 망고, 토마토, 파파야, 복숭아, 자두, 크랜베리, (약재류) 알로에, 비타민B, 비타민E, (음료) 녹차, 생강차, 더운 물(음용), (기호식품) 코코아, (주류) 맥주, 와인, 정종, 소주(곡주)

해로운음식(X) 
(동물성단백질) 치즈, 계란노른자, 굴, (탄수화물) 현미, 수수, 귀리, (오일) 들기름, 참기름, 콩기름, (근채류-뿌리채소) 감자, 고구마, (채소 : 잎, 줄기채소)  깻잎, 누런호박, 일반버섯(송이, 표고, 느타리 등), (허브 및 양념류) 설탕, (과일) 사과, 배, 수박, 메론, 석류, 오디열매, (약재류) 산삼, 인삼(홍삼), 꿀, 대추, 구기자, 부자, 영지버섯, 상황버섯, 유자, 매실, 오미자, 산수유, 스쿠알렌, 비타민A D, 비타민C, (음료) 카페인음료(커피, 차, 박카스), 대추차, 인삼차(홍차), 알칼리성음료수, 가공음료수, (주류) 위스키, Tequila, 보드카, 막걸리, 소주(화학주), (광물) 은, 옥, (행위) 들이마시기를 길게 하는 호흡, 등산(자연림)
 
 절대금해야할음식(XX) 
(동물성단백질) 쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 오리고기, 개고기, 염소고기(흑염소중탕), 우유(냉/온), 유제품, 버터, 민물생선(장어, 미꾸라지), (식물성단백질) 콩, 메주콩, 청국장, 땅콩, 알몬드, 캐슈, 일반 Nuts, 은행, 호두, 밤, 잣, 도토리, (탄수화물) 밀가루, 율무, (근채류-뿌리채소) 뿌리채소(무, 당근, 연근, 우엉 등), 마, 비트, 생강, 도라지, 토란, 더덕, (허브 및 양념류) 마늘, (약재류) 녹용, 칡, (음료) 국화차, 율무차, 쌍화차, (기호식품) 술, 담배, (광물) 금(금니), (행위) 싸우나탕(發汗), 일광욕

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< 금음체질의 체질약물 >

[비타민]

- 이로운 비타민 : 없음
- 자주 먹으면 해로운 비타민 : 비타민B, E
- 해로운 비타민 : 비타민 A, D, C

[건강식품]

효모, 클로렐라, 스피루리나, 키토산, 오메가3, 어패류 칼슘
- 포도요법, 솔잎, 오가피제품, 체질에 맞는 녹즙
- 간 치료 : 조갯국, 제첩국, 케일, 신선초, 샐러리 
- 고혈압 치료 : 감잎차, 신선초 녹즙, 미나리 녹즙
- 인삼은 별 반응이 없거나 장복하면 부작용

< 금음체질의 생활과 운동 >

- 음료수 : 산성수
- 목욕 : 냉수욕
- 직업 : 정치가, 화가, 마라토너, 전략가, 음악가, 연예인
- 궁합 : 목음, 토양, 목양
- 주거지 : 요양지로는 해변가
- 운동 : 조깅, 자전거, 수영, 축구, 마라톤, 스키

- 헬스 요령
폐대 간소, 즉 상초인 폐가 강하고 하초인 간(정확히는 중하초)이 약한 장부 구조상, 토체질처럼 허리나 하체가 약한 편이다. 따라서 허리 및 하체 강화 운동에 주력하는 것이 좋다. 근육형성이 잘 안 되는 체질적 특성을 지니므로 무리해서 큰 근육을 만들려고 하지말고, 중등도의 강도로 적당한 근육과 균형 잡힌 바디라인 형성을 목표로 하는 것이 바람직하다. 좋은 단백질원으로는 연어나 참치 등 바다생선이 있고, 채소로는 위와 장에 좋은 배추나 양배추와 잎채소가 있다. 

- 다이어트 식품
① 통곡물 : 통메밀
통곡물이라 함은 도정을 최소화하여 씨눈과 껍질이 제거되지 않은 곡식을 한다. 섬유질이 많이 함유되어 있어 배변에 좋고, 씨눈과 껍질이 제거된 것에 비해 영양분이 풍부하다. 
 ② 채소 : 양배추, 오이, 배추, 브로콜리, 가지, 양상추
채소에 풍부한 식이섬유가 위와 장의 운동에 활력을 주어 소화와 배변을 돕는다. 그리고 포만감을 주며 영양분의 체내 흡수를 지연시키므로 다이어트에 으뜸이다
③ 과일 : 키위, 프룬, 딸기, 청포도, 복숭아, 포도 
프룬은 서양 건자두로서 변비가 있는 사람들에게는 적극 추천. 소화에 자신이 없는 사람은 키위를 먹는 것도 좋은 방법이다. 
주의: 저녁에는 과일을 먹지 마라. 
④ 단백질 : 대부분의 바다생선과 해물 
 새우와 굴은 금음체질에는 맞지 않으므로 유의. 체력이 떨어졌다고 느낄 때 이용하면 금상첨화. 계란흰자는 금양체질에 좋지만 노른자는 해롭다.