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담(간)이 강하고 대장(폐)가 약한 체질이다.

소장(심)이 비교적 강하고, 방광(신장)은 비교적 약한 편이다.

호흡이 짧다. 과민성 대장이다. 배탈이 잘 난다. 
배가 불편하면 잠을 방해한다.

건강할 때는 잠이 많다. 건강하면 대변을 굵게 자주 본다. 
보통 대변이 묽은 편이다. 

단순하여 매사에 결정이 빠르고 생존능력이 강하다. 현실적이다. 
좋은 것에 쉽게 빠진다[몰입경향]. 눈치가 빠르다. 능청스럽다. 
  

관대하고 사교적이어서 대인관계가 넓고 사회생활에 적응이 빠르다.
허풍이 있다. 분위기 파악을 잘 한다. 폼 잡으려고 한다. 비교적 언변이 좋지는 못하다. 독하지 못하다.

육식은 타고난 운동신경에 발달된 근육을 더하여 거의 모든 운동에 능하게 한다.

하루에 서너 번씩 대변을 보게 되는 하복부의 불편 또는 만성설사의 원인은 주로 잦은 해산물 섭취로 인함이다.

해물섭취는 약한 대장을 더욱 약하게 할뿐 아니라, 선천적으로 열이 많은 담(간)을 더욱 흥분하게 하여 질병의 원인이 되게 한다.

해물은 관절염, 피부질환, 우울증, 고지혈증 또는 비만의 원인이 되며, 건강이 상하면 관대함이 없어지며 부정적인 집착과 불안감으로 불면증에 시달리게 한다.

거만하다. 예민하다. 급하다. 즉흥적이다. 복수심이 있다. 상처를 잘 받는다. 남에게 아쉬운 소리를 잘 못한다. 몽상가적 기질이 있다. 

꼼꼼하고 정리정돈을 잘 한다. 수집벽 : 우표, 동전, 책, 지폐, 기념품 등 소품(小品)

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대장이 항상 문제이니 대장에 대한 검사 및 예방법에 관심을 기울여라. 

야채를 주식(主食)으로 하면 목양체질과 같이 눈에 염증과 충혈이 오기 쉽다. 차가운 음료와 차가운 과일인 참외, 포도, 수박 등을 삼가야 한다. 
변비와 설사로 고생한다. 맵게 먹고 좋은 죽염으로 적절히 짜게 먹으면 기혈이 통하고 신장이 강해져 면역이 증강된다. 혈압이 조금 높은 것은 괜찮다.

목음체질은 대체적으로 하복부가 냉하며 신경이 예민하다. 항상 아랫배를 따뜻하게 하고 사소한 일에는 신경을 쓰지 않는 것이 좋다. 술과 담배를 멀리하고 차가운 음식은 삼가 한다. 

(체질섭생 요령)

이 체질은 대장이 무력하여 하복부의 불편을 자주 느낀다. 그래서 다리가 무겁고 허리가 아프며, 통변이 고르지 못하고 정신이 우울해지며, 몸이 차고 때로 잠이 잘 오지 않게 된다. 그러므로 항상 아랫배에 복대를 하여 따뜻하게 하는 것이 좋다. 알콜중독에 걸리기 쉬운 체질이므로 술에 대한 각별한 주의가 필요하다.   

- 이로운 비타민 : 비타민 A, D
- 자주 먹으면 해로운 비타민 :
비타민 B, E
- 해로운 비타민 : 비타민 C

- 홍삼, 알로에, 유산균류, 스쿠알렌, 비타민 A,D의 복합체  
- 사슴(녹용, 녹혈), 배, 칡 중탕 또는 즙, 운지버섯, 버섯균사체,        청국장, 해조류
- 간 치료 : 칡만 달인 물, 당근즙, 생감자즙, 굼벵이, 마늘커피 
- 고혈압 치료 : 칡 달인 물 + 생감자즙 1잔씩(매일 아침 공복)
- 인삼은 장복하면 부작용이 있다.  

- 음료수 : 알카리수
- 목욕 : 온욕, 사우나
- 직업 : 사업가, 선린정치가, 현장감독, 저술가, 번역연구, 화장품, 
          교육계, 기계공학, 기획가, 정보분석가, 도서관 사서, 역사연구가
- 궁합 : 금음, 수양, 금양체질
- 주거지 : 요양지로는 숲속 산중
- 운동 : 아령, 역도, 씨름, 사우나, 조깅, 달리기, 등산, 에어로빅, 
헬스, 축구, 농구, 태권도, 스키, 야구의 투수, 골프

- 헬스 요령
타 체질에 비해 빼어난 양질의 근육을 가지고 있다. 목체질 체질구조상 간대폐소, 즉 간이 가장 강하고 폐가 가장 약한 체질이다. 목체질은 대체로 인체의 중앙부위인 복부와 허리가 잘 발달하여 상·하체 운동에 고루 치중하는 것이 균형 잡힌 신체발달을 도모하는 데 좋다. 부위별 반복 운동보다는 산소요구량을 극대 화하는 전시니 순환운동이나 심폐강화운동, 유연성을 높이는 스트레칭, 코어트레이닝, 필라테스 같은 운동법이 좋다.

- 다이어트 식품

① 통곡물 : 율무, 통밀. 목체질은 밥에 통밀(도정하지 않은 밀알)이나 율무를 넣어 먹는 것이 좋다. 율무는 이뇨작용을 돕고, 또 당뇨에도 좋은 식품이다. 

② 채소 : 당근, 고구마, 토마토, 호박, 마늘, 무, 연근, 도라지
당근은 식이섬유도 풍부하고 베타카로틴 등 영양도 많아서 좋다. 고구마는 특히 식이 섬유가 많아 소화에도 좋고 변비에는 특효. 토마토와 호박도 다이어트 식품으로 많이 애용. 마늘은 폐에도 좋고, 대장에도 좋은 식품으로 항암효과도 탁월하다. 

③ 해조류 : 미역, 다시마, 김, 해조류는 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 좋고 변비에도 탁월한 효능이 있다. 

④ 과일 : 사과, 배, 수박, 오렌지, 사과는 영양가도 많고 식이섬유도 풍부하다. 배는 식이섬유가 과일 중에 가장 많으며, 이뇨작용이 풍부하고 기침감기에 특효. 

④ 과일 : 사과, 배, 수박, 오렌지, 사과는 영양가도 많고 식이섬유도 풍부하다. 배는 식이섬유가 과일 중에 가장 많으며, 이뇨작용이 풍부하고 기침감기에 특효. 

주의 : 저녁에는 과일을 먹지 마라 

⑤ 단백질 : 육류(소, 돼지), 두류, 두부. 목체질의 경우 필요한 최소한의 탄수화물만 섭취하고 나머지는 단백질 섭취로 대체하는 것이 바람직하다. 콩이나 두부제품도 훌륭한 단백질 급원이므로 다이어트에 잘 활용할 만하다