금양체질

<금양체질의 특성 >

폐(대장) > 비(위) > 심(소장)
> 신(방광) > 간(담)

폐(대장)가 강하고 간(담)이 약한 체질이다.

췌장(위장)이 비교적 강하고
신장(방광)은 비교적 약한 편이다.

뒷머리 아랫부분이 윗부분보다 나왔다.

왼쪽에 병이 많다.

자기를 나타내는 것을 좋아하지 않으며 모방을 싫어하고 창의적인 것을 좋아한다.

창의적이고 사려가 깊어 실수가 적고 완벽주의적이다.

주관이 뚜렷하여 매사에 일관성과 전문성을 가진다.

청각이 발달하여 음악적 소질이 있다.

과민하고 비현실적인 이상주의로
대인관계가 넓지 못하고 좁고 깊은 편이다.

체질에 맞지 않는 육식과 약물복용은 약한 간을 더욱 상하여 부정적이고 수동적인 성격을 갖게 한다.

땀을 많이 내면 기력이 쇠하여지므로 운동을 그다지 좋아하지 않는다.

< 금양체질의 건강관리 >

폐(대장) > 비(위) > 심(소장)
> 신(방광) > 간(담)

최강장기인 폐, 대장의 기능의 이상항진을 일으키는 육식을 삼가야하며
그리하여 동시에 육식으로 인한 간, 담낭의 기능저하를 막을 수 있다.
육식을 많이 하면 몸이 괴롭고 병이 잘 오고 협심증 심근경색 등
심장의 관상동맥 질환이 가장 많이 생기기 쉽다.

약한 간으로 귀경(歸經)하는 냉성야채 즉 항상 푸른잎 채소 위주의 채식을 하는 것이 좋다. 바다 생선류를 주로 섭취해야 심장병을 예방할 수 있다. 달거나 매운 음식을 피하고 신맛 나는 음식이 좋다. 체질에 맞지 않는 식생활로 비만이 많고 당뇨 고혈압이 유발되므로 식욕에 따라 소화가 잘 된다고 닥치는 대로 과식해서는 안 된다.

(체질섭생 요령)

당신이 무슨 약을 쓰든지 효과보다 해가 더 많고, 육식 후에 몸이 더 괴로워진다. 이는 체질적으로 간 기능이 약하기 때문이다. 채식과 바다생선을 주식으로 하고, 항상 허리를 펴고 서있는 시간을 많이 갖는 것이 건강의 비결이다. 일광욕과 땀을 많이 내는 것을 피하라

< 금양체질의 체질음식 >

반드시필요한음식(OO)	(동물성단백질) 대부분의 바다생선, 조개류(패구류), 흰살 생선, (탄수화물) 쌀(백미), 메밀, (채소 : 잎, 줄기채소) 푸른잎 채소(배추, 양배추, 상추 등), (약재류) 포도당주사, 포도당가루
유익한음식(O)	(동물성단백질) 계란흰자, 굴, 새우, 게(갑각류), 붉은살 생선, 복어, (식물성단백질) 완두콩, 강낭콩, 팥, (탄수화물) 메조, 녹두, (채소–잎, 줄기채소) 고사리, 오이, 취나물, 미나리, (해조류) 김, (과일) 검정포도Campbell(한국포도), 청포도, 블루베리, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플, 키위, 블루베리, 감, 복분자, 체리, 앵두, 살구, (약재류) 모과, 알로에, 비타민E, (음료) 모과차, 찬물(음용), 산성수, 얼음, (광물) 은, (행위) 수영(냉수욕), 내쉬기를 길게 하는 호흡
자주먹으면해로운음식(△)	(탄수화물) 찹쌀, 보리, 옥수수, 숭늉, 누룽지, 호밀, (오일) 카놀라유, 올리브유, 포도씨유, (채소-잎, 줄기채소) 시금치, 부추, 페브리카, 애호박, 가지, 토마토, 아보카도, 두릅, (해조류) 미역, 다시마, (과일) 토마토, 파파야, 복숭아, 자두, 크린베리, (약재류) 비타민B, (음료) 녹차, (기호식품) 코코아, (주류) 맥주, 와인
해로운음식(X)	(동물성단백질) 치즈, 계란노른자, (탄수화물) 현미, 수수, 귀리, (오일) 들기름, 참기름, 콩기름, 옥수수유, (채소 : 잎, 줄기채소) 무청, 깻잎, 누런호박, 일반버섯(송이, 표고, 느타리 등), (허브 및 양념류) 고추(고춧가루, 청고추), 파, 양파, 생강, 계피, 겨자, 후추, 카레 등 향신료, 설탕, (과일) 배, 귤, 오렌지, 자몽, 레몬, 라임, 망고, 수박, 메론, 석류, 오디열매, (약재류) 구기자, 부자, 영지버섯, 상황버섯, 유자, 매실, 오미자, 산수유, 스쿠알렌, 비타민A D, 비타민C, (음료) 카페인음료(커피, 차, 박카스), 더운물(음용), 알칼리성 음료수, 가공음료수, (주류) 위스키, Tequila, 보드카, 막걸리, 정종, 소주(곡주, 화학주), (광물) 옥, (행위) 들이마시기를 길게 하는 호흡, 등산(자연림)
절대금해야할음식(XX)	(동물성단백질) 쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 오리고기, 개고기, 염소고기(흑염소중탕), 우유(냉/온), 유제품, 버터, 민물생선(장어, 미꾸라지) (식물성단백질) 콩, 메주콩, 청국장, 땅콩, 알몬드, 캐슈, 일반 Nuts, 은행, 호두, 밤, 잣, 도토리, (탄수화물) 밀가루, 율무, (근채류-뿌리채소) 뿌리채소(무, 당근, 연근, 우엉 등), 감자, 고구마, 마, 비트, 생강, 도라지, 토란, 더덕, (허브 및 양념류) 마늘, (과일) 사과, (약재류) 산삼, 인삼(홍삼), 녹용, 꿀, 대추, 칡, (음료) 국화차, 생강차, 대추차, 율무차, 쌍화차, 인삼차(홍삼차), (기호식품) 술, 담배, (광물) 금(금니), (행위) 싸우나탕(發汗), 일광욕

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< 금양체질의 체질약물 >

[비타민]

- 이로운 비타민 : 비타민E
- 자주 먹으면 해로운 비타민 :
비타민B
- 해로운 비타민 : 비타민 A, D, C

[건강식품]

- 효모, 클로렐라, 스피루리나, 키토산, 오메가3, 어패류 칼슘
- 포도요법, 솔잎, 오가피제품, 체질에 맞는 녹즙
- 간 치료 : 조갯국, 제첩국, 케일, 신선초, 샐러리
- 고혈압 치료 : 감잎차, 신선초 녹즙, 미나리 녹즙
- 인삼은 독약이다

< 금양체질의 생활과 운동 >

- 음료수 : 산성수
- 목욕 : 냉수욕
- 직업 : 발명가, 과학자, 전략가, 음악가, 의사, 작곡가
- 궁합 : 목양체질, 수음체질, 수양체질
- 주거지 : 요양지로는 해변가
- 운동 : 조깅, 자전거, 수영, 축구, 마라톤, 수영, 스키

- 헬스 요령
폐대 간소, 즉 상초인 폐가 강하고 하초인 간(정확히는 중하초)이 약한 장부 구조상, 토체질처럼 허리나 하체가 약한 편이다. 따라서 허리 및 하체 강화 운동에 주력하는 것이 좋다. 근육형성이 잘 안 되는 체질적 특성을 지니므로 무리해서 큰 근육을 만들려고 하지말고, 중등도의 강도로 적당한 근육과 균형 잡힌 바디라인 형성을 목표로 하는 것이 바람직하다. 좋은 단백질원으로는 연어나 참치 등 바다생선이 있고, 채소로는 위와 장에 좋은 배추나 양배추와 잎채소가 있다.

- 다이어트 식품

① 통곡물 : 통메밀
통곡물이라 함은 도정을 최소화 하여 씨눈과 껍질이 제거되지 않은 곡식을 말한다. 섬유질이 많이 함유되어 있어 배변에 좋고, 씨눈과 껍질이 제거된 것에 비해 영양분이 풍부하다.

② 채소 : 양배추, 오이, 배추, 브로콜리, 가지, 양상추
채소에 풍부한 식이섬유가 위와 장의 운동에 활력을 주어 소화와 배변을 돕는다. 그리고 포만감을 주며 영양분의 체내 흡수를 지연시키므로 다이어트에 으뜸이다

③ 과일 : 키위, 프룬, 딸기, 청포도, 복숭아
프룬은 서양 건자두로서 변비가 있는 사람들에게는 적극 추천. 소화에 자신이 없는 사람은 키위를 먹는 것도 좋은 방법이다.
주의: 저녁에는 과일을 먹지 마라.

④ 단백질 : 대부분의 바다생선과 해물, 계란흰자
새우와 굴은 금음체질에는 맞지 않으므로 유의. 체력이 떨어졌다고 느낄 때이용하면 금상첨화. 계란흰자는 금양체질에 좋지만 노른자는 해롭다.